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How to stop premature ejaculation शीघ्रपतन को कैसे रोकें

How to stop premature ejaculation शीघ्रपतन को कैसे रोकें : शीघ्रपतन को रोकने के कई तरीके हैं, लेकिन सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि वह तरीका ढूंढना है जो आपके लिए सबसे अच्छा काम करता है।

ऐसी कई अलग-अलग तकनीकें हैं जिन्हें आप आज़मा सकते हैं, और जो आपके लिए सबसे अच्छा काम करती है उसे ढूंढने में कुछ परीक्षण और त्रुटि की आवश्यकता हो सकती है।

हालाँकि, एक बार जब आपको सही तरीका मिल जाए, तो आप बिस्तर पर अधिक समय तक टिक पाएंगे और अधिक संतोषजनक यौन जीवन का आनंद ले पाएंगे।

(Premature ejaculation)शीघ्रपतन:

शीघ्रपतन एक आम समस्या है जो कई पुरुषों को प्रभावित करती है। यह निराशा और शर्मिंदगी का कारण हो सकता है, और इससे रिश्ते में समस्याएं भी पैदा हो सकती हैं।

यदि आप शीघ्रपतन से पीड़ित हैं, तो कई अलग-अलग उपचार हैं जो मदद कर सकते हैं।

यहां, हम शीघ्रपतन से जुड़ी सभी चीजों पर चर्चा करेंगे। मैं इस बारे में बात करूंगा कि शीघ्रपतन क्या है, इसका कारण क्या है और इसका इलाज कैसे करें।

मैं इसे रोकने के बारे में कुछ सुझाव भी दूँगा।

2.(What is premature ejaculation?) शीघ्रपतन क्या है?

शीघ्रपतन तब होता है जब कोई पुरुष अपनी इच्छा से पहले ही स्खलित हो जाता है।यह संभोग से पहले या बाद में हो सकता है। यह तब भी हो सकता है जब आप यौन रूप से उत्तेजित न हों।

3. (Causes of premature ejaculation ) शीघ्रपतन के कारण :

शीघ्रपतन के कई अलग-अलग कारण होते हैं। उनमें से कुछ में शामिल हैं: -प्रदर्शन की चिंता: यह तब होता है जब आप चिंतित होते हैं कि आप सेक्स के दौरान कितना अच्छा प्रदर्शन करेंगे। -तनाव: यह काम, परिवार या रिश्ते की समस्याओं के कारण हो सकता है। -अवसाद: इससे आपकी कामेच्छा कम हो सकती है और उत्तेजित होना कठिन हो सकता है। -कुछ दवाएं: इनमें अवसादरोधी दवाएं, रक्तचाप की दवाएं और कुछ अवैध दवाएं शामिल हो सकती हैं।

4. (Treatments for premature ejaculation) शीघ्रपतन के लिए उपचार :

शीघ्रपतन के लिए कई अलग-अलग उपचार हैं। उनमें से कुछ में शामिल हैं: -परामर्श: यह आपको किसी भी अंतर्निहित मनोवैज्ञानिक समस्या से निपटने में मदद कर सकता है जो आपके शीघ्रपतन का कारण हो सकता है। -दवाएँ: ऐसी कई अलग-अलग दवाएँ हैं जिनका उपयोग शीघ्रपतन के इलाज के लिए किया जा सकता है। इनमें अवसादरोधी, सामयिक एनेस्थेटिक्स और फॉस्फोडिएस्टरेज़ अवरोधक शामिल हैं। -व्यवहार उपचार: ये आपको यह सीखने में मदद कर सकते हैं कि अपनी उत्तेजना को कैसे नियंत्रित करें और अपने स्खलन में देरी कैसे करें।

5. शीघ्रपतन को रोकने के लिए युक्तियाँ :

शीघ्रपतन को रोकने में मदद के लिए आप कुछ चीजें कर सकते हैं। इनमें शामिल हैं: –

1.आराम करें: सेक्स के दौरान आराम करने की कोशिश करें और प्रदर्शन के बारे में चिंता न करें।

2 –अपने साथी से बात करें: अपने शीघ्रपतन के बारे में अपने साथी के साथ चर्चा करने से उन्हें समझने और अधिक धैर्यवान बनने में मदद मिल सकती है।

3 –खुद को उत्तेजित करें: संभोग से पहले खुद को उत्तेजित करने के लिए कुछ समय निकालें। यह आपको सेक्स के दौरान लंबे समय तक टिकने में मदद कर सकता है।

4-कंडोम का उपयोग करें: यह उत्तेजना को कम करने और आपको लंबे समय तक टिके रहने में मदद कर सकता है।

5-1000 से एक तक उलटी गिनती शुरू करें

6-जैसे ही आपका वीर्य निकलने वाला हो तो कम से कम 20 से 30 सेकंड तक रुकें

7-सम्भोग के समय गहरी लम्बी साँसे ले

8-संभोग के बारे में अत्यधिक न सोचे

9-अपने भावों और संयम को नियंत्रण में रखें

10- ज्यादा जोश में आकर सम्भोग न करें.